今日は雨の日で外に出かけるのが億劫だったので、自宅にあるステッパーで妄想旅行をして運動しました。妄想旅行とは、想像力を働かせながら好きな場所や国を思い浮かべ、その場所を歩いたり走ったりすることで、心身ともにリフレッシュする方法です。
私は今日はイタリアのトスカーナ地方に想像を巡らせました。緑豊かな景色、オリーブ畑、ワインの香り。そんな風景をイメージしながらステッパーを進めると、気分はすっかりトスカーナにいるかのようになっていました。
15kmを歩いた頃には、自分が実際にトスカーナを歩いているような錯覚すら覚えました。運動中に想像力を働かせることで、ストレスを解消し、気持ちもスッキリとした状態で運動を終えることができました。
雨の日でも、自宅にいながらにして旅行気分を味わえるのは、妄想旅行の良さだと感じます。今後も様々な場所に旅行した気分を味わいながら、運動を続けていきたいと思います。
Today was a rainy day and I was too lazy to go outside, so I exercised by taking a fantasy trip on my stepper at home. Imaginary travel is a way to refresh your mind and body by imagining a favorite place or country and then walking or running through it while using your imagination.
I let my imagination take me to the Tuscany region of Italy today. Lush green landscapes, olive groves, and the smell of wine. As I stepped forward with these images in my mind, I felt as if I were in Tuscany.
By the time I had walked 15 km, I even felt as if I was actually walking in Tuscany. By using my imagination during the exercise, I was able to relieve stress and finish the workout feeling refreshed.
I feel that the beauty of imaginary travel is that even on a rainy day, I can still feel like I am traveling from the comfort of my own home. I would like to continue to exercise while enjoying the feeling of traveling to various places.
コメント